טיפול פרטני
"התמקדות"
יוג'ין ג'נדלין,
הוגה שיטת "התמקדות", פסיכולוג והוגה.
חקר בשנות השישים את השאלה מה הופך טיפול פסיכולוגי למוצלח ומשנה חיים עבור המטופלים. להפתעתו גילה כי הדבר לא טמון בשנות הוותק של המטפל או בשיטת הטיפול עצמה, אם כי במהלך טבעי שעושים חלק מהמטופלים: "יוצרים קשר עם סוג מסוים של מודעות גופנית פנימית". יכולת זו העידה וניבאה את הצלחת הטיפול ויצירת שינויים מטייבים בחייהם של המטופלים.
ג'נדלין שיכלל מהלך זה וייסד גישה טיפולית חדשה: "התמקדות" FOCUSING .
תהליך הטיפול
בתהליך ההתמקדות אנו מתיידדים עם הגוף, עם תחושות ורגשות ולומדים להקשיב להם ולתת להם מקום, ללא צורך לשנות או לפתור אותם. זהו תהליך שבו באים במגע עם סוג מיוחד של מודעות פנימית גופנית.
ג'נדלין קורא למודעות זו "תחושה מורגשת" (FELT SENSE), המביאה עימה חוויה של שינוי גופני ותחושת שחרור, מלווה בהבנה חדשה ובלתי צפויה של רגש שהיה קודם לכן עמום ולא מובן.
"תחושה מורגשת מתהווה ע"י הקשבה אל גופנו פנימה.
בתחילה, התחושה תהיה מעורפלת, לא ברורה, קשה לנו לזהותה בדיוק, אם נמשיך לשהות עימה ולתת לה את תשומת ליבנו היא תתבהר ותתגלה.
זוהי תחושתו של הגוף לנוכח חוויה בעלת משמעות עבורנו. תחושה מורגשת היא דרכו של הגוף לחוש בעיה מסוימת או מצב כלשהו.
כאשר תלמד להתמקד, תגלה שהגוף, בדרכו שלו, מספק תשובות לרבות מבעיותיך. גופך מכיר את בעיותיך ויודע היכן טמונים שורשיהן".
ג'נדלין, יוגי'ו ט., "התמקדות"
"התמקדות היא מיומנות טבעית שהתגלתה ולא הומצאה.
היא התגלתה על ידי צפייה במה שאנשים עושים כשהם מצליחים לערוך שינויים חיוביים בחייהם.
היכולת להתמקד היא מתת טבע המצויה אצל כל אדם מלידה: כולנו נולדנו עם היכולת לדעת כיצד אנו חשים מרגע לרגע.
אך עבור מרביתנו הפגיעות שסבלנו בילדותנו ותחושת הניכור שספגנו מתרבותנו גרמו לנו לאבד את אמוננו בגוף שלנו וברגשותינו.
עלינו ללמוד מחדש כיצד להתמקד".
קורנל, אן וויזר, "כוחה של התמקדות"
עבודת אינטגרציה
העבודה בהתמקדות מחברת את שלושת המוחות האנושיים וכך מאחדת את שלושת החלקים מהם מורכב האדם: גוף. רגש. מחשבה.
האיחוד של שלושת החלקים האלה נותן לנו חוויה שלמה יותר כאדם בעולם.
ג'נדלין מרבה לכתוב על כך שתהליך ההתמקדות משנה, עושה טרנספורמציה לאדם עצמו.
זאת לא הבעיה שמשתנה או נפתרת אלא האדם עצמו משתנה.
1.
המוח הקדום, הזוחלי, אחראי על תפקודים גופניים אוטומטיים ורפלקסים. מדבר בשפה של תחושות גוף.
2.
המוח הלימבי, אחראי על הרגשות הבסיסיים והעזים שלנו, הזיכרון הרגשי, יכולת ההתקשרות שלנו, תפיסה והבנה של הזולת. מדבר בשפה של רגשות ודימויים.
3.
המוח החושב, הנאו קורטקס, אחראי על עיבוד המידע המגיע מהחושים, חשיבה גבוהה, תפקודים ניהוליים ופתרון בעיות. השפה שלו היא מילים, רעיונות ומושגים.
מעט עלי
דנה הימן קוטין
מגיל צעיר היתה לי משיכה להתבוננות ומחשבה על עולם ואדם. בתחילת שנות ה20 התחלתי מסע עמוק אל נפש ורוח האדם, דרך החיבור לגוף.
למדתי "פסיכותרפיה גופנית" במכללת "רידמן" ואף לימדתי שם תקופה.
M.A. תרפיה בתנועה, באוניברסיטת חיפה במקביל לחניכה והוראה של MOVEMENT MEDICINE® באנגליה.
בשנת 2023 התחלתי לימודי "התמקדות" אצל ליאורה בר נתן והרגשתי שהגעתי הביתה.
התמקדות עבורי היא ריקוד במילים. דרך הקשבה ושיחה נפתח מימד רחב וייחודי בו הגוף חופשי יותר לגלות את עצמו.
בתהליך ההתמקדות האישי שלי, גיליתי הרחבה טבעית של יכולת ההכלה וההקשבה שלי, היכולת לשאת אי נוחות ולאפשר לחוויה להיות כפי שהיא, יחד עם רגישות שהולכת וגדלה.
אלא הם אבני הבניין של ההתמקדות.
.jpeg)
