נוכחות בגוף מחזירה אותו להיות מיכל עבור הרגש, מקום בטוח עבור הרגש לשכון בו. כיכולה להרחיב את מנעד הרגשות שלי, להיות אותנטית עם עצמי ועם האחר בתוך קשר. לרגשות יש אנרגיית חיים ויש מטרה, הם מספרים לנו מי ומה אנחנו ברגע נתון. עצורה בהם אנרגיית חיים רבה: לשמור ולהגן על מה שיקר לנו, להתאבל ולשחרר, להיפרד ולסלוח, לשמוח, לחגוג ולהתענג, להתמלא בהשראה, לאהוב. הריקוד מאפשר לנו להתיידד עם הרגשות שלנו, במקום לנסות לשלוט בהם או לדחוק אותם הצידה. ומגביר את היכולת שלנו לשאת ולהרגיש אותם ולקבל את המתנות שבאו לתת לנו. ולבסוף, הרגשות מספרים לנו מי ומה אנחנו ברגע נתון. עצורה בהם אנרגיית חיים רבה: לשמור ולהגן על מה שיקר לנו, להתאבל ולשחרר, להיפרד ולסלוח, לשמוח, לחגוג ולהתענג, להתמלא בהשראה, לאהוב. הריקוד מאפשר לנו להתיידד עם הרגשות שלנו, במקום לנסות לשלוט בהם או לדחוק אותם הצידה. מגביר את היכולת שלנו לשאת ולהרגיש אותם ולקבל את המתנות שבאו לתת לנו. הגברת האמפתיה והחמלה כלפי עצמנו מגבירה אמפתיה וחמלה שלנו לאחרים.

נוכחות בגוף מפתחת את היכולת שלנו לאינטרוספקציה: היכולת שלנו לחוש את גופנו מבפנים, בשפה של תחושה ורגש. כך אנו מתחברים ויודעים את עצמנו, הצרכים והרצונות שלנו.בזמן הריקוד אנו מתמלאים בחיוניות ורמת האנרגיה שלנו עולה, כך יש לנו אנרגיה זמינה להפנות לכיוון הרצוי לנו, לריפוי, להארה, ליצירה.

הריקוד מחבר אותנו לכוחות חיוניים ולמשאבים המצויים בגוף, מחזק את תחושת הכוח והמסוגלות שלנו.

כמדיטציה אקטיבית – הריקוד משחרר אותנו מהאחיזה האינטנסיבית של המחשבה (המיינד) ומגביר נוכחות התודעה בגוף. נותן שקט במחשבה ויכולת להתחבר לעוד רבדים שלנו ולחוכמת החיים המצויה בגוף.

​

״PUT YOUR PSYCHE IN MOTION AND IT WILL HEAL ITSELF״ 

גבריאל רות'